终于结束了那段让人焦躁的岗前培训，经过N次的笔试和面试，我如愿以偿地被公司录用了。

新生活即将开始，但不免又有些担忧。因为自己的日语水平并不高，J2EE还有很多技术没学呢。怎么办呢？我不只一次的告诫过自己：既然选择了这个行业，必须做好不怕苦，不怕累，不怕枯燥的准备，否则，怎么做好自己的工作呢？

       余老说：“人类的智慧可以在不自由中设置自由，也可以在自由中设置不自由”。环顾四周，我不知道人们是不是觉得自己不自由？而我真的是每天都带着一座监狱在奔走！

    职业管理顾问认为，一个人的职业生涯发展可分作五个阶段，把握住每个阶段可能出现的问题，提前规划，才能让自己掌握主动权。

第一坎：“青黄不接”阶段

    工作1-3年是职业生涯最“青黄不接”的阶段：你既不像毕业生那么“单纯”，又不像有四五年资历的那样能“独挡一面”，正处于“一瓶不满，半瓶晃荡”的状态，那么这时候你如果跳槽找工作，其难度可想而知。

1、这个阶段的主要疑问是：

    “我是谁？”“我能做什么？”迷茫的主要原因是缺乏自信和社会经验。

2、职业管理顾问的忠告和建议解决方案

    这段时间最好不要轻易跳槽，相反，如果这段时间你较为“安静”，你往往能够积累到你一生中第一次“从学习迈向工作”时段内宝贵的工作技能和坦然的就业心态，许多人“爱跳槽”的毛病往往都是从这个阶段“稳不住窝”开始养成的。

第二坎：“职业塑造”阶段

    工作3-5年后，你就会逐渐步入“职业塑造”阶段，逐渐熟悉组织文化，了解组织内情，建立初步的人际关系网，经过一段时期后，你的“职业性格特点”就暴露出来了：哪些是你特长的地方，而哪些又是你不足的地方，于是你开始进入“职业塑造”阶段，对职业方向进行合理调整和矫正。

1、这个阶段的主要疑问是：

    怎样来进行“合理的调整与矫正”呢？

2、职业管理顾问的忠告和建议解决方案：

    不妨在你工作的相关领域先适当地改换一下工作方式，比如在同一个公司内部的不同部门适当进行换岗，这样不仅能开拓视野，增添新鲜感，还能测试出你究竟最适合做什么工种。如果发现你的性格和特长与现有工作偏差太大，那么一定要当机立断马上改行，这时候千万不要贪恋现有工作薪水有多高，环境有多好。

第三坎：“职业锁定”阶段

    工作5-10年，随着你对自身优劣势及性格特点的日渐清晰和不断的实践锻炼，你渐渐由“职业塑造阶段”走向了“职业锁定阶段”，开始认定“你是干哪一行的”了。

    在这个阶段，有的人积累了比较丰富的经验，承担起工作的责任，发挥并发展自己的能力，为提升或进入其它职业领域打基础。

1、这个阶段的主要疑问是：

    “为什么这么多年来我一事无成？”“理想和现实不相符，我是不是需要重新选择？”迷茫的主要原因和个人的发展目标与组织提供的机会和职业通路不一致。

2、职业管理顾问的忠告和建议解决方案：

    你如果依然愿意尝试这份工作，就应该首先端正态度，决不能整天愤世嫉俗、怨天尤人，而应该投入战斗，在战斗中快速磨练和积极探索，不断修正下一步的工作流程和发展方向。即便是已经暂时“锁定”了你的职业种类，也千万不要每天得过且过地混日子。相反还要更加勤奋地不断寻求自我突破，逼迫自己不断跨越新的高度。

第四坎：“事业开拓”阶段

    工作10—15年，你的“职业”将成为终身的“事业”，意味着你开始从前期“职业阶段”中的技能、经验及资金积累走向人生事业的开拓历程。可能你在这个阶段仍然保持着原来的“职业”状态，仍然是每天在为“老板的事业”而奔波，但年龄和阅历已经将你推向了事业发展的起跑线。并且你跑也得跑，不跑也得跑，你要为自己而跑，你的家庭开始逼迫你为他们着想，你的事业心和成就感都决定了你要开始考虑自我了。

1、这个阶段可能你会遇到的主要疑问是：

    “接下去的岁月，应该做些什么？”

2、职业管理顾问的忠告和建议解决方案：

    人到中年，很多人在机会面前不敢贸然决定，因为从心理上理解了人生的有限，而自己也开始重新衡量事业和家庭生活的价值。在大约35岁到45岁之间，会发生职业生涯危机。

第五坎：“事业平稳”阶段

    工作15年以后，你已经步入“不惑之年”，前期“职业阶段”和“事业开拓阶段”已经为你留下了几多积淀。在这个阶段，你所需要的是如何使你的事业能够在平稳的过程中持续上升。这期间你还要不断地去观察市场、了解市场，不能有丝毫的松懈，所以你可能会感觉很累、很辛苦，不过你见的多了，承受压力的能力也增大了很多，于是你也就能游刃有余了。

    你曾经的一切豪言壮语和海誓山盟在这个阶段变为现实，你被推上了事业的巅峰，不过这一切美妙结果的前提就是你先要在前面的几个阶段表现都很努力，也很用心，这就是“世间自有公道，付出定有回报”的道理。

 精致女人应该是真实的女人。真实、真诚，有真面目、真性情；自然而不做作，在自己的真实中尽量生活出 一种浪漫,于举手投足中透露出骨子里深刻的幽雅,而不是刻意雕琢的死板与规范.即使生活贫寒,她也会将寒素的房间打扫的干干净净,采一束野花装点在房间里.即使没有什么高档的衣服和化妆品,她也会将自己收拾的干净清爽,衣服永远整洁合体.在相应的场合说合适的话,永远不卑不亢. 

  　　精致女人应该是善良\宽容的女人。心地宽厚善良，善解人意，永存善意，常施善行。大方，大器，大雅，识大体，怀大局，深明大义，有胆有识，敢打敢拼，大恨大爱，丝毫没有那类小女人小男人的俗气和小家子气,有一种镇定的从容和胸怀的大度.她能够在心里暗自安慰自己,懂得在众人面前给男人足够的面子,必要的时候可以委屈自己,却在这种委屈里赢得更多的尊重和赞誉. 

  　　精致女人是美丽的女人。并不是所有的人都那么幸运的可以天生丽质,但是精致的女人懂得如何扬长避短,懂得什么最适合自己,眼波流动间的自信,姿态神情的从容,她永远懂得自己最适合什么,知道怎么样将自己修饰的恰到好处. 

精致的女人是细腻的女人.她会默默的替丈夫打理好要穿的衬衫和裤子,将合适的领带与衬衫挂在一起,将皮鞋悄悄擦亮.她永远不会让丈夫穿着脏衣服或者刚拆包\还是满身折痕的新衬衫出门上班,而总要将衣服熨烫平整,悄悄挂好.她不会在与朋友约好野游或者运动的时候穿一身窄裙或者高跟鞋出现,而总是得体的穿着相应的服装;她也不会在晚会上只随便穿条牛仔T恤,一身合适的小礼服其实就是白天上班时候衣服的简单变化搭配而成.她平时也许不会做什么针线活,但是在你突然掉扣子\刮破袜子等尴尬的时刻,她却会变戏法似的拿出一个针线包或者一双新连裤袜帮你解除尴尬. 

 精致的女人生活的其实就是一种态度__精致的对待生活,便能得到精致的回报. 

2008年04月30日 20:00:28 作者： 心如止水

今霄酒醒何处？杨柳岸、晓风残月。此去经年，应是良辰好景虚设。便纵有、千种风情，更与何人说？

——柳永《寒蝉凄切》

总是习惯在如水的夜晚，独坐于阳台的石凳上，轻轻地打开MP3，放上一曲舒缓的古典民乐，或古筝、或琵琶、或忧伤的唢呐。其实，巴乌的浑厚、二胡的欢快，葫芦丝的缠绵、马头琴的悠扬，无一不成为我之最爱，如含情的歌手，从心底一千次一万次地吟哦历史，让灵魂辗转于远古的余音里，飘荡成生生不息的河。潮起又潮落。

习惯品上一杯香茗，或呷上一口咖啡，让自己的心境慢慢平缓，悠悠地徜徉在音乐的旋律中，然后，微微地闭上眼睛，流连于民乐的海洋，任想象之路在远方延伸。

苦涩，是品尝咖啡的前奏。在记忆棒灼热地搅拌中，正以一路的悲壮，溶入往事的沧桑。那一刻，我分明听到了你为我失手坠碎的晶莹。

生命如水。有了水便有了船，有了船便有了岸，也便有了这放飞心灵的渡口了。我想，在我未来临之前，岸是荒芜的，水也是荒芜的，思念的影子重叠于清清的水中，随心事远游，凭舟自横。在这样一个季节，在这样一个日子，你的身影莫非就是那颀长的桨板，几度动荡我心的海洋？渔者的收获，不会只捞起一盘无声的冷月吧。

人间四月天，芳菲惹人怜。

飘红过后的迷离，落英踩下的惊心，如岸之孤独，找不到可以逆着的光和逆着的水。相遇，是缘，也是福。有缘的日子，心瓣都是湿漉漉的，如清晨绽放的花朵，娇艳而靓丽。无语之时，你倾听的泪早已幻化成酒，令我于清凉的晚风中独饮，然后，在干净的杯中沉沉睡去，不带走一滴液体。

谁说有情就一定要相聚，有情就一定要三生约定？淡定从容的美丽，绝不会如水在一杯茶中反复地哭泣！过程，是心音酿出来的美酒，哪怕只是浅浅的一小口，也会醉上一生。其实，结果并不是过程的延续，款款的眷恋和轮回的疼痛，同样如静谧的孤独，渐渐从岁月中老去，但不老的永远是你我年轻的记忆。

难道，没有思念的日子，真的是一种情罪？

听雨的夜晚，最怕唢呐的哀婉、凄切了。我想，假如你是只翩飞的蝴蝶，我就是花丛中那片可以歇息的绿叶。风雨折得断翅膀，却怎么能折断曾经的思念和飞翔的欲望？黑暗无声，是寂寞最忠实的观众。飘飞的雨滴击打窗棂，如大珠小珠，是唢呐缠绵的曲，更是零落的掌声。没有观众。

远离春天的路口，你比春天走得更远。错过花期，不是一场残缺的梦，错过花期，就把空空的影子留下，就把生命再作一次酝酿吧。既然绽放了希望，就不可能迷失自己，前方一定有你永恒的风景。你说，一段没有归期的旅程，从此躲进了那副空空的行囊，连同爱和泪，只有匆匆的步履，没有尽头……

四月。芳菲尽，香尤存。丁香般的笑容丁香般的景，如宋词之婉约，澄明透彻，演绎成浪漫的背景音乐，不停不休。此刻，落笔的时候，就会自然而然地想起海子的诗来，那种绝美的诱惑，在空灵的舞台中央竟显得如此地亦真亦幻。

回忆，是伤口上的盐粒。是良药，也是一种生生的痛。在怀旧者的心上，尽管岁月流逝，还是会更加的坚硬而明晰。

声声慢，雨霖铃。千般柔、万种情，何苦诉衷情？

纵然心有千千结，解铃仍须系铃人！

2008年04月30日 20:07:48 作者： 心如止水

  走在彷徨的时间，看晚春落下帷幕，残红散尽，暗香成阵，风过处，洗白了颜。置身与青春的最尾端，颔首试问岁月，爱若离去，何人是我知己，何年才有我的幸福所在？一季的心事，何时寄与兰舟，让仙鹤捎带他人的问候，成就一种梦幻，用文字来铭刻？

 寂寞的感叹，总是很轻很轻，抱着近在咫尺的约定，笼罩夜。那翻滚的，是宿命中的邂逅，点缀在生命的旅途，凝结出最绚丽的花朵。色彩斑斓的情感，与飘忽时，划落轻狂的痕迹，串成起笔时的年代。而那梦里流下的泪水，纯洁的情怀，于旧年的月，宝贵得忘记了沧海，没有了当初的脸。绵长悠远的牵挂和爱恋，渐渐的湮没在岁月的深海中，默默的等待着下一个轮回。而下一个轮回里，安静的人，你还是你，我还是我吗？

 亲爱的，爱若离去，那还有什么存在？空气中，无情的风雨卷走天涯海角的梦，还在跳动的是心情，那静静流淌的是淡淡的愁思，无奈的被遗弃在岁月的尘埃里，撕扯着每一次记忆里的伤害，潮起潮落，尾剪长空。那一缕最暖的风，沐浴着无限春光，展翅在雨里穿梭，浪漫的进展柔情。迷失了的是忧伤，呢喃低语的是枕边的花瓣，注定要放弃的，是等待。

 看花候月思依然，舞过清风，袅袅纠缠。等待千年，花未全开月未圆，波及诗意的，是思念的涟漪，翻滚着的无奈。风月下，明知花月岁灿烂，却只能灿烂一瞬，付与流水无情物，满脏自己的痴念。为了赴一场最凄凉的邂逅，行走在繁花盛开的季节，让花片成为海的盛宴，采一片最雅致的花香，微微的浸过你的额头。

 揭开往昔，寻一树梨花，拈开它的雪白，让你温润的手握一滴雨露，以微笑的姿态聆听花开的声音，尽情演绎出温柔。抬头看窗外，人依旧，花还在。走进那相逢的场面，你在，我在，心也还在。轻轻的依靠着你的身子，摸摸你的血脉，情在，爱也在。推开尘封的窗沿，亲吻你沧桑的眼，树在，房在，只是缘份已不在，歌唱这悲伤的风景线。

 爱若离去，亲爱的，你告诉我，今时的风．能否为我保留我想要的天？轻描淡写的，不再是难久留的呼唤，漫任草长莺飞，过眼即弃风刮尽，云烟无能水相连。在我踏上奈何桥前，请允许我还能紧紧握着你的手，闻声入林，掀帘晓看，一树垂柳，丝丝碧落，攒眉峰的一泓清翠，得一行青苔，任云卷云舒漫，舞柳枝动，若使多情更可怜。

 驻足回眸，迟春过尽，清明的凄凉，拨弄着丝竹管弦，欲说还休。扶一架竖琴，任凭翠衣卷粉袖，我依然要企求，求求你也要紧紧的拉着我的手不要松开，我怕喝下了孟婆的忘忧汤后会忘掉了今生的记忆，与轮回里而找不到了来世的你！爱若离去，我只能依靠着你手心的温暖牵引，握一管洞箫，舞过清风，而在来生依恋着你！

 亲爱的，爱若离去，请允许我为你唱一首千年的月谣，抬腕将长长的青丝为你而挽结，映银颜。回首你的双眼，刹那的芳华，让花气微薰，沉醉，没有了哀怨。瘦春般的思念，与岁月里层层堆积，夜夜被柔风吹乱，飘零与漆黑的舞台，为你，也只为你舞过明月。

素胚勾勒出青花笔锋浓转淡

瓶身描绘的牡丹一如你初妆

冉冉檀香透过窗心事我了然

宣纸上走笔至此搁一半

釉色渲染仕女图韵味被私藏

而你嫣然的一笑如含苞待放

你的美一缕飘散

去到我去不了的地方

天青色等烟雨

而我在等你

炊烟袅袅升起

隔江千万里

在瓶底书汉隶仿前朝的飘逸

就当我为遇见你伏笔

天青色等烟雨

而我在等你

月色被打捞起

晕开了结局

如传世的青花瓷自顾自美丽

你眼带笑意

色白花青的锦鲤跃然於碗底

临摹宋体落款时却惦记着你

你隐藏在窑烧里千年的秘密

极细腻犹如绣花针落地

帘外芭蕉惹骤雨

门环惹铜绿

而我路过那江南小镇惹了你

在泼墨山水画里

你从墨色深处被隐去

素胚勾勒出青花

笔锋浓转淡

瓶身描绘的牡丹

一如你初妆

冉冉檀香透过窗

心事我了然

宣纸上走笔至此搁一半

釉色渲染仕女图

韵味被私藏

而你嫣然的一笑

如含苞待放

你的美一缕飘散

去到我去不了的地方

天青色等烟雨

而我在等你

炊烟袅袅升起

隔江千万里

在瓶底书汉隶仿

前朝的飘逸

就当我为遇见你伏笔

天青色等烟雨

而我在等你

月色被打捞起

晕开了结局

如传世的青花瓷

自顾自美丽

你眼带笑意

色白花青的锦鲤

跃然于碗底

临摹宋体落款时

却惦记着你

你隐藏在窑烧里

千年的秘密

极细腻犹如绣花针落地

帘外芭蕉惹骤雨

门环惹铜绿

而我路过那江南

小镇惹了你

在泼墨山水画里

你从墨色深处被隐去

发如雪
曲:周杰伦词:方文山

狼牙月伊人憔悴
我举杯饮尽了风雪
是谁打翻前世柜
惹尘埃是非
缘字诀几番轮回
你锁眉哭红颜唤不回
纵然青史已经成灰
我爱不灭
繁华如三千东流水
我只取一瓢爱了解
只恋你化身的蝶
你发如雪凄美了离别
我焚香感动了谁
邀明月让回忆皎洁
爱在月光下完美
你发如雪纷飞了眼泪
我等待苍老了谁
红尘醉微醺的岁月
我用无悔刻永世爱你的碑
你发如雪凄美了离别
我焚香感动了谁
邀明月让回忆皎洁
爱在月光下完美
你发如雪纷飞了眼泪
我等待苍老了谁
红尘醉微醺的岁月
啦儿啦啦儿啦啦儿啦儿啦
啦儿啦啦儿啦啦儿啦儿啦
铜镜映无邪扎马尾
你若撒野今生我把酒奉陪

七里香 
诗：方文山 曲：周杰伦  
窗外的麻雀 在电线杆上多嘴  
你说这一句 很有夏天的感觉  
手中的铅笔 在纸上来来回回  
我用几行字形容你是我的谁 

秋刀鱼 的滋味 猫跟你都想了解  
初恋的香味就这样被我们寻回  
那温暖 的阳光 像刚摘的鲜艳草莓  
你说你舍不得吃掉这一种感觉  

雨下整夜 我的爱溢出就像雨水  
院子落叶 跟我的思念厚厚一叠  
几句是非 也无法将我的热情冷却  
你出现在我诗的每一页  

雨下整夜 我的爱溢出就像雨水  
窗台蝴蝶 像诗里纷飞的美丽章节  
我接着写 把永远爱你写进诗的结尾  
你是我唯一想要的了解  

那饱满 的稻穗 幸福了这个季节  
而你的脸颊像田里熟透的蕃茄  
你突然 对我说 七里香的名字很美  
我此刻却只想亲吻你倔强的嘴  

乱舞春秋 
词:方文山  曲:周杰伦  
那混乱年代 朝廷太腐败 人祸惹天灾  
东汉王朝在一夕之间崩坏 兴衰  
九州岛地图被人们切割成三块 分开  
读三国历史的兴衰 想去瞧个明白  
看看看就马上回来  
*** *** *** *** 
刀剑棍棒 我随口讲 原来真有时光机这么夸张  
穿梭时空过瘾又嚣张 万一有去无回怎么办  
老实说有点紧张 啊 啊  

江山 我站在云端 慢慢 往中原方向  
前方 散落着村庄 长安 在兵荒马乱  
望着天 眼看北斗七星坠入地平线  
瞬间 英雄豪杰犹如鬼魅般地出现  
我呸 谁也不服谁 我是龟你是鳖 啦啦啦啦啦 啦啦啦  

妖兽扰乱人间秩序 血腥如浪潮般来袭  
我小命差点没续集 还好有时光机我谢谢你  
人魔开始重出地狱 叛军如野火般攻击  
五官差点离开身体 还好有时光机我谢谢你  

曹魏枭雄在 蜀汉多人才 东吴将士怪 七星连环散 诸葛亮的天命不来  
这些书都有记载 不是我在乱掰 等到东方鱼肚白我再来跟你说嗨  
嘴里有刀 说破歌谣 千年恩怨 一笔勾销  
生命潦草 我在弯腰 历史轮回 转身忘掉  
黄巾贼你不要吵 倭咱姥姥和水擀面条  
放下刀 若想吃饱 去找皇帝老爷讨  
黄巾贼你不要闹 倭咱姥姥烧柴煮水饺  
放下刀 若想吃饱 去找皇帝老爷讨 

止战之殇 
诗：方文山  曲：周杰伦  
光 轻如纸张 光 散落地方 光 在掌声渐息中它慌忙   
她在传唱 不堪的伤 脚本在台上 演出最后一场   
而全村的人们在座位上 静静的看 时间如何遗弃这剧场   
战火弄脏 她的泪光 谁在风中 吵着吃糖   
这故事一开始的镜头灰尘就已经遮蔽了阳光   

*** 
恐惧刻在孩子们脸上 麦田已倒向战车经过的方向   
蒲公英的形状 在飘散 它绝望 的飞翔   
她只唱 只想 这首止战 之殇   

恶夜燃烛光 天破息战乱   
殇歌传千里 家乡平饥荒   

天真在这条路上 跌跌撞撞 她被芒草割伤   

孩子们眼中的希望 是什么形状   
是否醒来有面包当早餐 再喝碗热汤   
农夫被烧毁土地跟村庄 终于拿起枪   
她却慢慢习惯放弃了抵抗   

孩子们眼中的希望 是什么形状   
是否院子有秋千可以荡 口袋里有糖   
刺刀的光被仇恨所擦亮 在远方野蛮   
而她却微笑着不知道慌张 

断了的弦  
作 曲 : 周杰伦 　　作 词 : 方文山 
断了的弦再怎么连 我的感觉你一定不懂  
你的转变像断掉的弦 再怎么接应都不对 你的改变我能够分辨 

我沈默 你的话也不多 我们之间笑着什么不说  
哎唷～我笑后表情终于有点难过(握着你的手)　问你决定了再走　 

我突然释怀的笑　试着盘旋不想摇  
随风在飘摇啊摇　来到你的面前绕  
你泪水无声的掉　说会记住我的好　我也弯着我嘴角笑  

你的美已经给了谁　追了又追我要不回  
我了解离开树的叶 属于地上的世界凋谢  

断了的弦再弹一遍　我的世界你不在里面  
我的指尖已经弹出茧　还是无法留你在我身边  

断了的弦再怎么连 我的感觉你一定不懂(你已听不见) 
你的转变像断掉的弦　再怎么接应都不对　你的改变我能够分辨 

东风破 词：方文山 曲：周杰伦   

一盏离愁 孤单伫立在窗口 我在门后   
假装你人还没走 旧地如重游 月圆更寂寞   
夜半清醒的烛火 不忍苛责我 一壶漂泊

浪迹天涯难入喉 你走之后 酒暖回忆思念瘦   
水向东流 时间怎么偷 花就一次成熟 我却错过   
谁在用琵琶弹奏 一曲东风破   
岁月再墙上剥落 看见小时候   
犹记得那年我们都还很年又 而如今琴声幽幽   
我的等候你没听过   
谁再用琵琶弹奏 一曲东风破   
枫叶将故事染色 结局我看透   
篱笆外的古道我牵着你走过   
荒烟漫草的年头 就连分手都很沉默

同一种调调 词：方文山 曲：周杰伦   

全身纯白色的那雕像石膏 颜色干净没有压力的很讨好   
我坐在客厅模仿雕像思考 却彷佛听到同样想法的困扰   
针叶林树梢 穿过绿色隧道 一股神秘在敲 我们都拥有着   
相同的大脑 一样的嗜好 门上流苏线条在摇晃炫耀   
但是如果没有风它也办不到 我知道共同的默契很重要   
那骄傲才不会寂寞的很无聊 书框的城堡 像欧洲情调   
对着这张海报 我们在远距离 欣赏 与微笑 沉默无法伪造   
我们同一种调调 不关心天气预报 因为那无关紧要   
想打球下大雨照跳 只收看音乐频道 渴望在天空一角做记号   
那里蓝色最好 我很了 默契无法伪造 我们同一种调调   
凡事都自己主导 决定穿什么外套 有专属的铃声讯号   
从不跟别人比较 只喝过冰过的饮料 很少笑 吃全麦的面包   

RAP:快疯掉 情绪偏离轨道 快疯掉 我睡不着 快疯掉   
表情开我玩笑 快疯掉 我受不了 这样也好 如果身份对调   
我的烦恼 你也会感同身受的知道 闷闷的很干燥 快疯掉 快疯掉

双刀 词：方文山 曲：周杰伦   
透过镜头重新剪接历史给人想象   
八厘米纪录片的桥段 正邪对立的两方   
我握紧拳头开始习惯 以牙还牙的手段   
风 盘旋烟雾弥漫 我虔诚点的香 在祈祷着平安   
从天台向下俯瞰暴力在原地打转   
上一代解决的答案是微笑不抵抗   
被雨淋湿的的唐装那股叹息很东方   
我看不惯尊严受伤家族如此不堪 风 缓缓绕过武馆   
正上方的月亮 那颜色中国黄   
透过透过镜头重新剪街历史给人想象   
八厘米纪录片的桥段在播放 隔着距离欣赏   
正邪对立的两方 我握紧拳头开始习惯   
那以牙还牙以牙还牙手段 恐惧来自退让   

Rap 双刀的正前方 我杀气不转弯 被对我的力量   
它自己却受伤 双刀的右下方   
我挥刀去了断 将恩怨全看穿 丹凤眼的目光)

龙拳 
词：方文山 　曲：周杰伦　 编曲：洪敬尧  

以敦煌为圆心的东北东  
这民族 的海岸线像一支弓  
那长城 像五千年来待射的梦  
我用手臂拉开这整个土地的重  
蒙古高原南下的风写些什麽内容  
汉字到底懂不懂 一样肤色和面孔  
跨越黄河 东 登上泰山顶峰  
我向西 引北风 晒成一身古铜  
渴望著血脉相通 无限个千万弟兄  
我把天地拆封将长江水掏空  
人在古老河床蜕变中  
我 右拳打开了天 化身为龙  
把 山河重新移动 填平裂缝  
将 东方 的日出调整了时空  
回到洪荒 去支配 去操纵  
我 右拳打开了天 化身为龙  
那 大地心脏汹涌 不安跳动  
全 世界 的表情只了下一种  
等待英雄 我就是那条龙

米兰的小铁匠 
曲：周杰伦 词：方文山 编曲：洪敬尧  

跑遍了牧场 又绕过了村庄  
他就站在街角的旧报摊  
眼睛盯著 隔壁 的橱窗一把吉他 远远欣赏  
木炭 一箩筐 木炭 一直放 木炭 剩一半  
火炉烫 小铁匠存钱买期望 在流汗  
巴洛克建筑的街道旁  
一家烟雾缭绕的酒馆  
波兰的吟唱诗人在弹唱  
小铁匠在门外 进不去在苦恼  
他的铜板还太少 他真的真的想知道  
(那首来自东欧的民谣 和弦到底什麽调)  
米兰的天空刚破晓 (寻马碲铁还要 敲多少吉他才能买得到)  
他真的真的想知道 (他不知道怎麽办才好 睡不著)  
他将那扑满打破了 (小小愿望就快实现了 他在笑)

 十则成功誓言并不是一本书，它是精选被成为西方商业圣经《世界上最伟大的推销员》中的羊皮卷部分

下面是节选。

在古老的东方，挑选小公牛列竞技场格斗有一定的程序、它们被带进场地，向手持长矛的斗牛士攻击，裁判以它受激后再向斗牛士进攻的次数多寡来评定这只公牛的勇敢程度。从今往后．我须承认，我的生命每天都在接受类似的考验.如果我坚韧不拔，勇往直前，迎接挑战．那么我一定会成功。

我不是为了失败才来到这个世界上的，我的血管里也没有失败的血液在流动。我不是任人鞭打的羔羊，我是猛狮，不与羊群为伍。我不想听失意者的哭泣，抱怨者的牢骚，这是羊群中的瘟疫，我不能被它传染。失败者的屠宰场不是我命运的归宿。

坚持不懈，直到成功。

生命的奖赏远在旅途终点，而非起点附近。我不知道要走多少步才能达到目标．踏上第一千步的时候，仍然可能遭到失败。但成功就藏在拐角后面，除非拐了弯，我永远不知道还有多远。

再前进一步，如果没有用，就再向前一步。事实上，每次进步一点点并不太难。坚持不懈，直到成功。从今往后，我承认每天的奋斗就像对参天大树的一次砍击,头几刀可能了无痕迹。每一击者似微不足道，然而，累积起来，巨树终会倒下．这恰如我今天的努力。 就像冲洗高山的雨滴，吞噬猛虎的蚂蚁，照亮大地的星辰，建起金字塔的奴隶，我也要一砖一瓦地建造起自己的城堡，因为我深知水滴石穿的道理，只要持之以恒，什么都可以做到．

坚持不懈，直到成功。

我绝不考虑失败，我的字典里不再有放弃，不可能、办不到、没法子、成问题、失败,行不通、没希望、退缩…这类愚蠢的字眼．我要尽量避免绝望，一旦受到它的威胁，立即想方设法向它挑战．我要辛勤耕耘，忍受苦楚．我放眼未来，勇往直前，不再理会脚下的障碍．我坚信，沙漠尽头必是绿洲．

羊皮卷之一

今天，我天始新的生活．

今天，我爬出满是失败创伤的老茧．

今天，我重新来到这个世上，我出生在葡萄园中，国内的葡萄任人享用。

今天，我要从最高最密的藤上摘下智慧的果实，这葡萄藤是好几代前的智者种下的。

今天，我要品尝葡萄的美味，还要吞下每一位成功的种子，让新生命在我心里萌牙。

我选择的道路充满机遇，也有辛酸与绝望．失败的同伴数不胜数，叠在一起，比金字塔还高。

然而，我不会像他们一样失败，因为我手中持有航海图，可以领我越过汹涌的大海，抵达梦中的彼岸．

失败不再是我奋斗的代价．它和痛苦都将从我的生命中消失。失败和我，就像水火一样，互不相容。我不再像过去一样接受它们。我要在智慧的指引下，走出失败的阴影，步入富足、健康、快乐的乐园，这些都超出了我以往的梦想．

我要是能长生不老，就可以学到一切，但我不能永生，所以，在有限的人生里，我必须学会忍耐的艺术，因为大自然的行为一向是从容不迫的．造物主创造树中之王橄摊树需要一百年的时间，而洋葱经过短短的九个星期就会枯老．我不留恋从前那种洋葱式的生活，我要成为万树之王——橄榄树，成为现实生活中最伟大的推销员．

怎么可能？我既没有渊博的知识，又没有丰富的经验，况且，我曾一度跌入愚昧与自怜的深渊．答案很简单。我不会让所谓的知识或者经验妨碍我的行程．造物生已经赐予我足够的知识和本能，这份天赋是其它生物望尘莫及的。经验的价值往往被高估了，人老的时候开口讲的多是糊涂话．说实在的，经验确实能教给我们很多东西，只是这需要花费太长的时间．等到人们获得智慧的时候，其价值已随着时间的消逝而减少了．结果往往是这样，经验丰富了，人也余生无多．经验和时尚有关，适合某一时代的行为,并不寻味着在今天仍然行得通。

只有原则是持久的，而我现在正拥有了这些原则．这些可以指引我走向成功的原则全写在这几张羊皮卷里．它教我如何避免失败，而不只是获得成功，因为成功更是一种精神状态．人们对于成功的定义，见仁见智，而失败却往往只有一种解释:失败就是一个人没能达到他的人生目标，不论这些目标是什么。

事实上，成功与失败的最大分野，来自不同的习惯。好习惯是开启成员的钥匙，坏习惯则是一扇向失败敞开的门。因此，我首先要做的便是养成良好的习惯，全心全意去实行。

小时候．我常会感情用事，长大成人了，我要用良好的习惯代替一时的冲动。我的自由意志屈服于多年养成的恶习，它们威胁着我的前途。我的行为受到品味、情感、偏见、欲望、爱、恐惧、环境和习惯的影响，其中最厉害的就是习惯。因此．如果我必须受习惯支配的话，那就让我受好习惯的支配。那些坏习惯必须戒除，我要在新的田地里播种好的种子。

我要养成良好的习惯，全心全意去实行。

这不是轻而易举的事情，要怎样才能做到呢，靠这些羊皮卷就能做到。因为每～卷里都写着一个原则，可以摒除—项坏习惯，换取一个好习惯，使人进步，走向成功。这也是自然法则之一，只有一种习惯才能抑制另一种习惯。所以，为了走好我选择的道路，我必须养成的第一个习惯

每张羊皮卷用三十天的时间阅读，然后再进人下一卷。

清晨即起，默默诵读；午饭之后，再次默读；夜晚睡前，高声朗读。

第二天的情形完全一样。这样重复三十天后，就可以打开下一卷了。每一卷都依照同样的方法读上三十天，久而久之，它们就成为一种习惯了。

这些习惯有什么好处呢？这里隐含着人类成功的秘诀。当我每天重复这些话的时候，它何成了我精神活动的一部分，更重要的是，它们渗入我的心灵。拥是个神秘的世界，永不静止，创造梦境，在不知不觉中影响我的行为。

当这些羊皮卷上的文字，被我奇妙的心灵完全吸收之后，我每天都会充满活力地醒来。我从来没有这样精力充沛过。我更有活力，更有热情，要向世界挑战的欲望克服了一切恐惧与不安。在这个充满争斗和悲伤的世界里，我竟然比以前更快活。

最后，我会发现自己有了应付一切情况的办法。不久，这些办法就能运用自如．因为，任何方法，只要多练习，就会变得简单易行。

经过多次重复，一种看似复杂的行为就变得轻而易举，实行起来，就会有无限的乐趣，有了乐趣，出于人之天性，我就更乐意常去实行。于是，一种好的习惯便诞生了．习惯成为自然。既是一种好的习惯，也就是我的意原。

今天，我天始新的生活．

我郑重地发誓，绝不让任何事情妨碍我新生命的成长。在阅读这些羊卷的时候，我绝不浪费一天的时间，因为时光一去不返，失去的日子是无法弥补的。我也绝不打破每天阅读的习惯。事实上，每天在这些新习惯上花费少许时间，相对于可能获得的愉乐与成功而言，只是微不足道的代价。

当我阅读羊皮卷中的字句时，绝不能出为文字的精炼而忽视内容的深沉。一瓶葡萄美酒需要千百颗果子酿制而成，果皮和渣子抛给小鸟。葡萄的智慧代代相传，有些被过滤，有些被淘汰，随风飘逝。只有纯正的真理才是永恒的。它们就精炼在我要阅读的文字中。我要依照指示，绝不浪费，饮下成功的种子。

今天，我的老茧化为尘埃。我在人群中昂首阔步，不会有人认出我来，因为我不再是过去的自己、我已拥有新的生命。

羊皮卷之二

我要用全身心的爱来迎接今天。

因为，这是一切成功的最大秘密。强力能够劈开一块盾牌，甚至毁灭生命，但是只有爱才具有无与伦比的力量，使人们敞开心扉。在掌握了爱的艺术之前，我只算商场上的无名小卒。我要让爱成为我最大的武器，没有人能抵挡它的威力。

我的理论，他们也许反对；我的言谈，他们也许怀疑；我的穿着，他们也许不赞成；我的长相，他们也许不喜欢；甚至我廉价出售的商品都可能使他们将信将疑，然而我的爱心一定能温暖他们，就像太阳的光芒能溶化冰冷的冻土。

我要用全身心的爱来迎接今天。

我该怎样做呢？从今往后，我对一切都要满收爱心，这样才能获得新生。我爱太阳，它温暖我的身体；我爱雨水。它洗净我的灵魂；我爱光明，它为我指引道路；我也爱黑夜，它让我看到星辰、我迎接快乐，它使我心胸开阔；我忍受悲伤，它升华我的灵魂；我接受报酬。因为我为此付出汗水；我不怕困难，因为它们给我挑战。

我要用全身心的爱来迎接今天。

我该怎样说呢？我赞美敌人。敌人于是成为朋友；我鼓励朋友，朋友于是成为手足。我要常想理由赞美别人，绝不搬弄是非，道人长短。想要批评人时，咬住舌头，想要赞美人时，高声表达。飞鸟，清风，海浪，自然界的万物不都在用美妙动听的歌声赞美造物主吗？我也要用同样的歌声赞美她的儿女。从今往后，我要记住这个秘密。它将改变我的生活。

我要用全身心的爱来迎接今天。

我该怎样行动呢？我要爱每个人的言谈举止，因为人人都有值得钦佩的性格，虽然有时不易察觉。我要用爱摧毁困住人们心灵的高墙，那充满怀疑与仇恨的用墙。我要铺一座通向人们心灵的桥梁。

我爱雄心勃勃的人，他们给我灵感。我爱失败的人，他们给我教训。我爱王侯将相，因为他们也是凡人。我爱谦恭之人，因为他们非凡。我爱富人，因为他们孤独。我爱穷人。因为穷人太多了．我爱少年，因为他们真诚。我爱长者，因为他们有智慧。我爱美丽的人，因为他们眼中流露着凄迷。我爱丑陋的人，因为他们有颗宁静的心。

我要用全身心的爱来迎接今天。

我该怎样回应他人的行为呢？用爱心。爱是我打开人们心扉的钥匙，也是我抵挡仇恨之箭与愤怒之矛的盾牌。爱使挫折变得如春雨般温和，它是我商场上的护身符：孤独时。给我支持；绝望时，使我振作；狂喜时，让我平静。这种爱心会一天天加强．越发又有保护力，直到有一天,我可以自然地面对芸芸众生，处之泰然。

我要用上身心的爱来迎接今天。

我该怎样面对遇到的每一个人呢？只有一种办法，我要在心里默默地为他祝福。这无言的爱会闪现在我的眼神里，流露在我的眉宇间，让我嘴角挂上微笑，在我的声音里响起共鸣。在这无奈的爱意里，他的心扉问我敞开入他不再拒绝我推销的货物。

我要用全身心的爱来迎接今天。

最主要的，我要爱自己。只有这样，我才会认真检查进入我的身体，思想，精神，头脑，灵魂，心怀的一切东西.我绝不放纵肉体的需求，我要用清洁与节制来珍惜我的身体。我绝不让头脑受到邪恶与绝望的引诱，我要用智慧和知识使之升华。我绝不让灵魂陷入自满的状态，我要用沉思和祈祷来滋润它。我绝不让心怀狭窄，我要与人分享，使它成长，温暖整个世界。

我要用全身心的爱来迎接今天。

从今往后，我要爱所有的人。仇恨将从我的血管中流走。我没有时间去恨，只有时间去爱。现在，我迈出成为一个优秀的人的第一步。有了爱，我将成为伟大的推销员，即使才疏智短，也能以爱心获得成功；相反地，如果没有爱，即使博学多识，也终将失败。

我要用全身心的爱来迎接今天。

羊皮卷之三

坚持不懈．直到成功。

在古老的东方，挑选小公牛列竞技场格斗有一定的程序、它们被带进场地，向手持长矛的斗牛士攻击，裁判以它受激后再向斗牛士进攻的次数多寡来评定这只公牛的勇敢程度。从今往后．我须承认，我的生命每天都在接受类似的考验.如果我坚韧不拔，勇往直前，迎接挑战．那么我一定会成功。

坚持不懈．直到成功。

我不是为了失败才来到这个世界上的，我的血管里也没有失败的血液在流动。我不是任人鞭打的羔羊，我是猛狮，不与羊群为伍。我不想听失意者的哭泣，抱怨者的牢骚，这是羊群中的瘟疫，我不能被它传染。失败者的屠宰场不是我命运的归宿。

坚持不懈，直到成功。

生命的奖赏远在旅途终点，而非起点附近。我不知道要走多少步才能达到目标．踏上第一千步的时候，仍然可能遭到失败。但成功就藏在拐角后面，除非拐了弯，我永远不知道还有多远。

再前进一步，如果没有用，就再向前一步。事实上，每次进步一点点并不太难。

坚持不懈，直到成功。从今往后，我承认每天的奋斗就像对参天大树的一次砍击,头几刀可能了无痕迹。每一击者似微不足道，然而，累积起来，巨树终会倒下．这恰如我今天的努力。 就像冲洗高山的雨滴，吞噬猛虎的蚂蚁，照亮大地的星辰，建起金字塔的奴隶，我也要一砖一瓦地建造起自己的城堡，因为我深知水滴石穿的道理，只要持之以恒，什么都可以做到．

坚持不懈，直到成功。

我绝不考虑失败，我的字典里不再有放弃，不可能、办不到、没法子、成问题、失败,行不通、没希望、退缩…这类愚蠢的字眼．我要尽量避免绝望，一旦受到它的威胁，立即想方设法向它挑战．我要辛勤耕耘，忍受苦楚．我放眼未来，勇往直前，不再理会脚下的障碍．我坚信，沙漠尽头必是绿洲．

坚持不懈，直到成功。

我要牢牢记住古老的平衡法则，鼓励自己坚持下去，因为每一次的失败都会增加下一次成功的机会。这一次的拒绝就是下一次的赞同，这一次皱起的眉头就是下一次舒展的笑容。今天的不幸，往往预示着明天的好运。夜幕降临。回想一天的遭遇。我总是心存感激。我深知，只有失败多次，才能成功。

坚持不懈，直到成功。

我要尝试，尝试，再尝试。障碍是我成功路上的弯路，我迎接这项挑战。我要像水手一样，乘风破浪。

坚持不懈，直到成功。

从今往后，我要借鉴别人成功的秘诀．过去的是非成败，我全不计较，只抱定信念，明天会更好。当我精疲力歇时，我要抵制回家的诱惑，再试一次。我一试再试．争取每一天的成功，避免以失败收场．我要为明天的成功播种，超过那些按部就班的人。在别人停滞不前时，我继续拼搏，终有一天我会丰收。"

坚持不懈，直到成功。

我不因昨日的成功而满足，因为这是失败的先兆。我要忘却昨日的一切，是好是坏，都让它随风而去。我信心百倍，迎接新的太阳，相信"今天是此生最好的一天"。

只要我一息尚存，就要坚持到底，因为我已深知成功的秘诀：

坚持不懈，终会成功。

羊皮卷之四

我是自然界最伟大的奇迹。

自从上帝创造了天地万物以来，没有一个人和我一样，我的头脑、心灵、眼睛、耳朵、双手、头发、嘴唇都是与众不同的。言谈举止和我完全一样的人以前没有，现在没有，以后也不会有．虽然四海之内皆兄弟，然而人人各异。我是独一无二的造化。

我是自然界最伟大的奇迹。

我不可能像动物一样容易满足，我心中燃烧着代代相传的火焰，它激励我超越自己，我要使这团火燃得更旺，向世界宣布我的出类拔萃。

没有人能模仿我的笔迹，我的商标，我的成果，我的推销能力。从今往后，我要使自己的个性充分发展，因为这是我得以成功的一大资本。

我是自然界最伟大的奇迹。

我不再徒劳地模仿别人，而要展示自己的个性。我不但要宣扬它，还要推销它。我要学会去同存异，强调自己与众不同之处，回避人所共有的通性，并且要把这种原则运用到商品上．推销员和货物，两者皆独树一帜，我为此而自豪。

我是独一无二的奇迹。

物以稀为贵。我独行特立，因而身价百倍。我是千万年进化的终端产物，头脑和身体都超过以往的帝王与智者。

但是。我的技艺，我的头脑，我的心灵，我的身体，若不善加利用，都将随着时间的流逝而迟钝，腐朽,甚至死亡．我的潜力无穷无尽，脑力、体能稍加开发，就能超过以往的任何成就。从今天开始。我就要开发潜力。

我不再因昨日的成绩沾沾自喜，不再为微不足道的成绩目吹自擂。我能做的比已经完成的更好。我的出生并非最后一样奇迹，为什么自己不能再创奇迹呢？

我是自然界最伟大的奇迹。

我不是随意来到这个世上的.我生来应为高山。而非草芥。从今往后，我要竭尽全力成为群峰之巅．将我的潜能发挥到最大限度.

我要吸取前人的经验，了解自己以及手中的货物，这样才能成倍地增加销量。我要字斟句酌，反复推敲推销时用的语言。因为这是成就事业的关键.我绝不忘记,许多成功的商人，其实只有一套说词。却能使他们无往不利。我也要不断改进自己的仪态和风度，因为这是吸引别人的美德。

我是自然界最伟大的奇迹。

我要专心致志对抗眼前的挑战，我的行动会使我忘却其它一切，不让家事缠身。身在商场，不可恋家，否则那会使我思想混饨。另一方面，当我与家人同处时，一定得把工作留在门外，否则会使家人感到冷落。

商场上没有一块属于家人的地方，同样，家中也没有谈论商务的地方，这两者必须截然分开，否则就会顾此失彼，这是很多人难以走出的误区．

我是自然界最伟大的奇迹。

我有双眼，可以观察；我有头脑，可以思考。现在我已洞悉了一个人生中伟大的奥秘．我发现，一切问题、沮丧、悲伤，都是乔装打扮的机遇之神．我不再被他们的外表所蒙骗，我已睁开双眼，看破了他们的伪装．

我是自然界最伟大的奇迹．

飞禽走兽、花草树木、风雨山石、河流湖泊，都没有像我一样的起源，我孕育在爱中，肩负使命而生。过去我忽略了这个事实，从今往后，它将塑造我的性格，引导我的人生。

我是自然界最伟大的奇迹。

自然界不知何谓失败，终以胜利者的姿态出现，我也要如此，因为成功一旦降临，就会再度光顾。

我会成功，我会成为伟大的推销员，因为我举世无双。

我是自然界最伟大的奇迹。

羊皮卷之五

假如今天是我生命中的最后一天。

我要如何利用这最后、最宝贵的一天呢？首先，我要把一天的时间珍藏好，不让一分一秒的时间滴漏。我不为昨日的不幸叹息，过去的已够不幸，不要再赔上今日的运道。

时光会倒流吗？太阳会西升东落吗?我可以纠正昨天的错误吗？我能扶平昨日的创伤吗？我能比昨天年轻吗？一句出口的恶言，一记挥出的拳头，一切造成的伤痛，能收回吗？

不能！过去的永远过去了，我不再去想它。

假如今天是我生命中的最后一天。

我该怎么办？忘记昨天，也不要痴想明天。明天是一个未知数，为什么要把今天的精力浪费在未知的事上？想着明天的种种，今天的时光也白白流逝了。企盼今早的太阳再次升起，太阳已经落山。走在今天的路上，能做明天的事吗?我能把明天的金币放进今天的钱袋里吗？明日瓜熟，今日能蒂落吗？明天的死亡能将今天的欢乐蒙上阴影吗？我能杞人忧天吗？明天和明天一样被我埋葬。我不再想它。

今天是我生命中的最后一天．

这是我仅有的一天，是现实的永恒。我像被赦免死刑的囚犯，用喜悦的泪水拥抱新生的太阳。我举起双手，感谢这无与伦比的一天。当我想到昨天和我一起迎接日出的朋友，今天已不复存在时，我为自己的幸存，感激上苍。我是无比幸运的人，今天的时光是额外的奖赏。许多强者都先我而去，为什么我得到这额外的一天？是不是因为他们已大功告成，而我尚在途中跋涉？如果这样，这是不是成就我的一次机会，让我功德国满？造物主的安排是否别具匠心？今天是不是我超越他人的机会？

今天是我生命中的最后一天。

生命只有一次，而人生也不过是时间的累积。我若让今天的时光白白流逝，就等于毁掉入生最后一页。因此，我珍惜今天的～分一秒，因为它们将一去不复返。我无法把今天存入银行，明天再来取用。时间像风一样不可捕捉。每一分一秒，我要用双手捧住，用爱心抚摸，因为它们如此宝贵。垂死的人用毕生的钱财都无法换得一口生气。我无法计算时间的价值，它们是无价之宝；

今天是我生命中的最后一天。

我憎恨那些浪费时间的行为．我要摧毁拖延的习性．我要以真诚埋葬怀疑，用信心驱赶恐惧。我不听闲话、不游手好闲，不与不务正业的人来往。我终于醒悟到，若是懒惰，无异于从我所爱之人手中窃取食物和衣裳。我不是贼，我有爱心，今天是我最后的机会，我要证明我的爱心和伟大。

今天是我生命中的最后一天．

今日事今日毕。今天我要趁孩子还小的时候，多加爱护，明天他们将离我而去，我也会离开。今天我要深情地拥抱我的妻子，给她甜蜜的热吻，明天她会离去，我也是。今天我要帮助落难的朋友，明天他不再求援，我也听不到他的哀求。我要乐于奉献，因为明天我无法给予，也没有人来领受了。

今天是我生命中的最后一天．

如果这是我的末日，那么它就是不朽的纪念日，我把它当成最美好的日子。我要把每分每秒化为甘露，一口一口，细细品尝，满怀感激。我要每一分钟都有价值。我要加倍努力，直到精疲力竭。即使这样，我还要继续努力。我要拜访更多的顾客，销售更多的货物，赚取更多的财富。今天的每一分钟都胜过昨天的每一小时，最后的也是最好的。

假如今天是我生命中的最后一天．

如果不是的话，我要跪倒在上苍面前，深深致谢。

羊皮卷之六

今天我学会控制情绪。

潮起潮落，冬去春来，夏末秋至，日出日落，月圆月缺，雁来雁往，花飞花谢，草长瓜熟，自然界万物都在循环往复的变化中，我也不例外，情绪会时好时坏。

今天我学会控制情绪。

这是大自然的玩笑，很少有人窥破天机。每天我醒来时，不再有旧日的心情。昨日的快乐变成今天的哀愁，今天的悲伤又转为明日的喜悦。我心中像一只轮子不停地转着，由乐而悲，由悲而喜，由喜而忧。这就好比花儿的变化，今天枯败的花儿蕴藏着明天新生的种子，今天的悲伤也预示着明天的快乐。

今天我学会控制情绪。

我怎样才能控制情绪，以使每天卓有成效呢？除非我心平气和，否则迎来的又将是失败的一天。花草树木，随着气候的变化而生长，但是我为自己创造天气。我要学会用自己的心灵弥补气候的不足。如果我为顾客带来风雨、忧郁、黑暗和悲观，那么他们也会报之于风雨、忧郁、黑暗和悲观，而他们什么也不会买。相反的，如果我们为顾客献上欢乐、喜悦、光明和笑声，他们也会报之以欢乐、喜悦、光明和笑声，我就能获得销售上的丰收，赚取成仓的金币。

今天我学会控制情绪。

我怎样才能控制情绪，让每天充满幸福和欢乐？我要学会这个千古秘诀：弱者任思绪控制行为，强者让行控制思绪。每天醒来当我被悲伤、自怜、失败的情绪包围时，我就这样与之对抗：

沮丧时，我引吭高歌。

悲伤时，我开怀大笑。

病痛时，我加倍工作。

恐惧时，我勇往直前。

自卑时，我换上新装。

不安时，我提高嗓声。

穷困潦倒时，我想象未来的富有。

力不从心时，我回想过去的成功。

自轻自贱时，我想想自己的目标。

总之，今天我要学会控制自己的情绪。

从今往后，我明白了，只有低能者才会江郎才尽，我并非低能者，我必须不断对抗那限些企图摧垮我的力量。失望与悲伤一眼就会被识破，而其它许多敌人是不易觉察的。它们往往面带微笑，却随时可能将我们摧垮。对它们，我们永远不能放松警惕。

自高自大时，我要追寻失败的记忆。

纵情得意时，我要记得挨饿的日子。

洋洋得意时，我要想想竞争的对手。

沾沾自喜时，不要忘了那忍辱的时刻。

自以为是时，看看自己能否让步驻步。

腰缠万贯时，想想那些食不果腹的人。

骄傲自满时，要想到自己怯懦的时候。

不可一世时，让我抬头，仰望群星。

今天我学会控制情绪。

有了这项新本领，我也更能体察别人的情绪变化。我宽容怒气冲冲的人，因为他尚未懂得控制自己的情绪，就可以忍受他的指责与辱骂，因为我知道明天他会改变，重新变得随和。

我不再只凭一面之交来判断一个人，也不再一时的怨恨与人绝交，今天不肯花一分钱买金蓬马车的人，明天也许会用全部家当换树苗。知道了这个秘密，我可以获得极大的财富。

今天我学会控制情绪。

我从此领悟人类情绪的变化的奥秘。对于自己千变万化的个性，我不再听之任之，我知道，只有积极主动地控制情绪，才能掌握自己的命运。

我控制自己的命运就是成为世界上最伟大的推销员！

我成为自己的主人。

我由此而变得伟大。

羊皮卷之七

我要笑遍世界。

只有人类才会笑。树木受伤时也会流“血”，禽兽也会因痛苦和饥饿而哭嚎哀鸣，然而，只有我们才具备笑的天赋，可以随时开怀大笑。从今往后，我要培养笑的习惯。

笑有助于消化，笑能减轻压力，笑，是长寿的秘方。现在我终于掌握了它。

我要笑遍世界。

我笑自己，因为自视甚高的人往往显得滑稽。千万不能跌进这个精神陷阱，虽说我们是造物主最伟大的奇迹，我不也是沧海一栗吗？我真的知道自己从那里来，到那里去吗？我现在所关心的事情，十年后看来，不会显得愚蠢吗？为什么我要现在发生的微不足道的琐事烦扰我？这漫漫的历史长河中，能留下多少日落的记忆？

我要笑遍世界。

当我受别人的冒犯时，当我遇到不如意的事情时，我只会流泪诅咒，却怎么笑得出来？有一句至理名言，我要反复练习，直到它深入我的骨髓，出口成言，让我永远保持良好的心境。这句话，传自远古时代，它们将陪我度过难关，使我的生活保持平衡。这句至理名言就是：这一切都会过去。

我要笑遍世界。

世上种种到头来都会成为过去。心力衰竭时，我安慰自己，这一切都会过去：当我因成功洋洋得意时，我提醒自己，这一切都会过去。穷困潦倒时，我告诉自己，这一切都会过去。腰缠万贯时，我也告诉自己，这一切都会过去。是的，昔日修建金字塔的人早已作古，埋在冰冷的石头下面，而金字塔有朝一日，也会埋在沙土下面。如果世上种种终必成空，我又为何对今天的得失斤斤计较？

我要笑遍世界。

我要用笑声点缀今天，我要用歌声照亮黑夜。我不再苦苦寻觅快乐，我要在繁忙的工作中忘记悲伤。我要享受今天的快乐，它不像粮食可以贮藏，更不似美酒越陈越香。我不是为将来而活。今天播种今天收获。

我要笑遍世界。

笑声中，一切都显露本色。我笑自己的失败，它们将化为梦的云彩；我笑自己的成功，它们回复本来面目；我笑邪恶，它们远我而去；我笑善良，它们发扬光大。我要用我的笑容感染别人，虽然我的目的自私，但这确实是成功之道，因为皱起的眉头会让顾客弃我而去。

我要笑遍世界。

从今往后，我只因幸福而落泪，因为悲伤、悔恨、挫折的泪水在商场上毫无家值，只有微笑可以换来财富，善言可以建起一座城堡。

我不再允许自己因为变得重要、聪明、体面、强大，而忘记如何嘲笑自己和周围的一切。在这一点上，我要永远像小孩一样，因为只有做回小孩，我才能尊敬别人，尊敬别人，我才不会自以为是。

我要笑遍世界。

只要我能笑，就永远不会贫穷。这也是天赋，我不再浪费它。只有在笑声和快乐中，我才能享受到劳动的果实。如果不这样，我会失败，因为快乐是提味的美酒佳酿。要想享受成功，必须先有快乐，而笑声便是那伴娘。

我要快乐。

我要成功。

我要成为世界上最伟大的推销员。

羊皮卷之八

今天我要加倍重视自己的价值。

桑叶在天才的手中变成了丝绸。

粘土在天才的手中变成了堡垒。

柏树在天才的手中变成了殿堂。

羊毛在天才的手中变成了袈裟。

如果桑叶、粘土、柏树、羊毛经过人的创造，可以成百上千地提高自身的价值，那么我们为什么不能使自己身价百倍呢？

今天我要加倍重视自己的价值。

我的命运如同一颗麦粒，有着三种不同的道路。一颗麦粒可能被装进麻袋，堆在货架上，等着喂猪；也可能被磨成面粉，做成面包；还可能撒在土壤里，让它生长，直到金黄的麦穗上结出成百上千颗麦粒。

我和一颗麦粒唯一不同在于：麦粒无法选择是变得腐烂还是做成面包，或是种植生长。而我有选择的自由，我不会让生命腐烂，也不会让它在失败，绝望的岩石下磨碎，任人摆布。

今天我要加倍重视自己的价值。

要想让麦粒生长、结实，必须把它种植在黑暗的泥土中，我的失败、失望、无知、无能便是那黑暗的泥土，我须深深地扎在泥土中，等待成熟。麦粒在阳光雨露的哺育下，终于发芽、开花、结实。同样，我也要健全自己的身体和心灵，以实现自己的梦想。麦粒须等待大自然的契机方能成熟，我却无须等待，因为我有选择自己命运的能力。

今天我要加倍重视自己的价值。

怎样才能做到呢？首先，我要为每一天，每个星期、每个月。每一年、甚至我的一生确立目标。正像种子需要雨水的滋润才能破土而出，发芽长叶，我的生命也须有目的方能结出硕果。在制定目标的时候，不妨参考过去最好的成绩，使其发扬光大。这必须成为我未来生活的目标。永远不要当心目标过高。取法乎上，得其中也，取法中也，得其下也。

今天我要加倍重视自己的价值。

高远的目标不会让我们望而生畏，虽然在达到目标以前可能屡受挫折。摔倒了，再爬起来，我不灰心因为每个人在抵达目标之前都会受到挫折。只有小爬虫不必担心摔倒。我不是小爬虫，不是洋葱，不是绵羊。我是一个人。让别人作他们的粘土造穴吧，我只要一座城堡。

今天我么加倍重视自己的价值。

太阳温暖大地，麦粒吐穗结实。这些羊皮卷上的话也照耀我的生活，使梦想成真。今天我要超越昨天的成就。我要竭尽全力攀登今天的高峰，明天更上一层楼。超越别人并不重要，超越自己才是最重要的。

今天我要加倍重视自己的价值。

春风吹熟了麦穗，风声也将我的声音吹往那些愿意聆听者的耳畔。我要宣告我的目标。君子一言，驷马难追。我要成为自己的预言家。虽然大家可能嘲笑我的言辞但会倾听我的计划，了解我的梦想，因为我无处可逃，直到兑现了诺言。

今天我要加倍重视自己的价值。

我不能放低目标。

我要做失败者不屑一顾的事。

我不停留在力所能及的事上。

我不满足于现有的成就。

目标达到后再定一个更高的目标。

我要努力使下一刻比此刻更好。

我要常常向世人宣告我的目标。

但是我决不炫耀我的成绩。让世人来赞美我的吧，但愿我能明智而谦恭地接受它们。

今天我要加倍重视自己的价值。

一颗麦粒增加数倍以后，可以变成千株麦苗，再把这些麦苗增加数倍，如此数十次，它们可以供养世上所有的城市。难道我不如一颗麦粒吗？

当我完成这件事，我再接再励。当羊皮卷上的话在我身上实现时，世上会惊叹我的伟大。

羊皮卷之九

我的幻想毫无价值，我的计划渺如尘埃，我的目标不可能达到。

一切的一切毫无意义－－除非我们付诸行动。

我现在就付诸行动。

一张地图，不论多么详尽，比例多精确，它永远不能带着它的主人在地面上移动半步。一个国家的法律，不论多么公正，永远不可能防止罪恶的发生。任何宝典，即使在我手中的羊皮卷，永远不可能创造财富。只有行动才能使地图、法律、宝典、梦想、计划、目标具有现实意义。行动，像食物和水一样，能滋润我，使我成功。

我现在就付诸行动。

拖延使我裹足不前，它来自恐惧。现在我从所有勇敢的心灵深处，体会到这一秘密。我知道，想克服恐惧，必须毫不犹豫，起而行动，唯其如此，心中的慌乱方得以平定。现在我知道，行动会使猛狮般的恐惧，减缓为蚂蚁般的平静。

我现在就付诸行动。

从此我要记住萤火虫的启迪：只有振翅的时候，才能发出光芒。我要成为一只萤火虫，即使在艳阳高照的白天，我也要发出光芒。让别人像蝴蝶一样。舞动翅膀，靠花朵的施舍生活；我要做萤火虫，照亮大地。

我现在就付诸行动。

我不把今天的事情留给明天，因为我知道明天是永远不会来临的。现在就付诸行动吧！即使我的行为不会带来快乐与成功，但是动而失败总比坐而待毙好。行动也许不会结出快乐的果实，但没有行动，所有的果实都无法收获。

我现在就付诸行动。

立即行动。立即行动。立即行动。从今往后，我要一遍又一遍，每时每刻重复这句话，直到成为习惯，好比呼吸一般，成为本能，好比眨眼一样。有了这句话，我就能调整自己的情绪，迎接失败者逃避而远之的每一次挑战。

我现在就付诸行动。

我一遍又一遍地重复这句话。

清晨醒来时，失败者流连于床榻，我却要默诵这句话，然后开始行动。

我现在就付诸行动。

外出推销时，失败者还在考虑是否遭到拒绝的时候，我要默诵着句话，面对第一个来临的顾客。

我现在就付诸行动。

面对紧闭的大门，失败者怀着恐惧与惶惑的心情，在门外等候；我默诵着句话，随即上前敲门。

我现在就付诸行动。

面对诱惑时，我默诵这句话，然后远离罪恶。

我现在就付诸行动。

只有行动才能决定我在商场上的价值。若要加倍我的价值，我必须加倍努力。我要前往失败者惧怕的地方，当失败者休息的时候，我要继续工作。失败者沉默的时候，我开口推销，我要拜访十户可能买我东西的人家，而失败者在一番周详的计划之后，却只拜访一家。在失败者认为太晚时，我能够说大功告成。

我现在就付诸行动。

现在是我的所有。明日是为懒汉保留的工作日，我并不懒惰。明日是弃恶从善的日子，我并不邪恶。明日是弱者变强者的日子，我并不软弱。明日是失败者借口成功的日子，我并不是失败。

我现在就付诸行动。

我是雄狮，我是苍鹰，饥即食，渴即饮。除非行动，否则死路一条。

我渴望成功，快乐，心灵的平静。除非行动，否则我将在失败、不幸、夜不成眠的日子中死亡。

我发布命令。我要服从自己的命令。

成功不是等待。如果我迟疑，她会投入别人的怀抱，永远弃我而去。

此时。此地。此人。

我现在就付诸行动。

羊皮卷之十

即使没有信仰的人，遇到灾难的时候，不是也呼求神的保佑吗？一个人在面临危险、死亡或一些未见过或无法理解的神秘之事时，不曾失声大喊吗？每一个生灵在危险的刹那都会脱口而出的这种强烈的本能是何而生的呢？

把你的手在别人眼前出其不意地挥一下，你会发现他的眼睑本能地一眨；在他的膝盖上轻轻一击，他的腿会跳动；在黑暗中吓一个朋友，他会本能地大叫一声“天呀”。

不管你有没有宗教信仰，这些自然现象谁也无法否认。世上的所有生物，包括人类，都具有求助的本能。为什么我们会有这种本能，这种恩赐呢？

我们发出的喊声，不是一种祈祷的方式吗？人们无法理解，在一个受自然法则统治的世界里，上苍将这种求救的本能赐于了羊、驴子、小鸟、人类，同时也规定这种求救的声音应被一种超凡的力量听到并作出回应。从今往后，我要祈祷，但是我只求指点迷津。

我从不求物质的满足。我不祈求有仆人为我送来食物，不求屋舍、金银财宝、爱情、健康、小的胜利、名誉、成功或者幸福。我只求得到指引，指引我获得这些东西的途径，我的祈祷都有回音。

我所祈求的指引，可能得到，也可能得不到，但这两种结果都不是回音？如果一个孩子回答爸爸要面包，面包没有到手，这也不是父亲的答复吗？

我要祈求指导，以一个推销员的身份来祈祷－－

万能的主啊，帮助我吧！今天，我独自一人，赤条条地来到这个世上，没有你的双手指引，我将远离通向成功与幸福的道路。

我不求金钱或衣衫，甚至不求适合我的能力的机遇，我只求您引导我获得适合机遇的能力。

您曾经教狮子和雄鹰如何利用牙齿和利爪觅食。求您教给我如何利用言赐谋生，如何借助爱心得以兴旺，使我能成为人中的狮子，商场上的雄鹰。

帮助我！让我经历挫折和失败后仍能谦恭待人，让我看见胜利的奖赏。

把别人不能完成的工作交给我，指引我由他们的失败中，拮取成功的种子。让我面对恐惧，好磨炼我的精神。给我勇气嘲笑自己的疑虑和胆怯。

赐给我足够的时间，好让我达到目标。帮助我珍惜每日如最后一天。

引导我言出必行，行之有果。让我在流言蜚语中保持缄默。

鞭策我，让我养成一试再试的习惯。教我使用平衡法则的方法。让我保持敏感，得以抓住机会。赐给我耐心，得以集中力量。

让我养成良好的习惯，戒除不良嗜好。赐给我同情心，同情别人的弱点。让我知道，一切都将过去，却也能计算每日的恩赐。

让我看出何谓仇恨，使我对它不再陌生。但让我充满爱心，使陌生人变成朋友。

但这一切祈求都要合乎您的意思。我只是个微不足道的人物，如那孤零零挂在藤上的葡萄。然而您使我与众不同。事实上，我必须有一个特别的位置。指引我，帮助我。让我看到前方的路。

当您把我种下，让我在世界的葡萄圆里发芽，让我成为我计划的一切。

帮助我这个谦卑的推销员吧！

主啊，指引我！

美国开国元勋之一的富兰克林年轻时，去一位老前辈的家中做客，昂首挺胸走进一座低矮的小茅屋，一进门，“嘭”的一声，他的额头撞在门框上，青肿了一大块。老前辈笑着出来迎接说：“很痛吧？你知道吗？这是你今天来拜访我最大的收获。一个人要想洞明世事，练达人情，就必须时刻记住低头。”富兰克林记住了，也就成功了。 　　低调做人，是一种品格，一种姿态，一种风度，一种修养，一种胸襟，一种智慧，一种谋略，是做人的最佳姿态。欲成事者必要宽容于人，进而为人们所悦纳、所赞赏、所钦佩，这正是人能立世的根基。根基既固，才有枝繁叶茂，硕果累累；倘若根基浅薄，便难免枝衰叶弱，不禁风雨。而低调做人就是在社会上加固立世根基的绝好姿态。低调做人，不仅可以保护自己、融入人群，与人们和谐相处，也可以让人暗蓄力量、悄然潜行，在不显山不露水中成就事业。 　点评：　学会低调做人，就要不喧闹、不矫揉、不造作、不故作呻吟、不假惺惺、不卷进是非、不招人嫌、不招人嫉，即使你认为自己满腹才华，能力比别人强，也要学会藏拙。而抱怨自己怀才不遇，那只是肤浅的行为。低调做人，就是用平和的心态来看待世间的一切，修炼到此种境界，为人便能善始善终，既可以让人在卑微时安贫乐道，豁达大度，也可以让人在显赫时持盈若亏，不骄不狂。

   1.一定要有独立的人格、独立的思想。一个经过独立思考而坚持错误观点的人比一个不假思索而接受正确观点的人更值得肯定。不要成为灌输教育的牺牲品。  

  2.仕途，商界，学术。大致说来，每个人都注定要走上三条道路中的某一条。在进行职业生涯规划的时候，不妨以此作为思考的出发点。根据不同的职业生涯规划来塑造各自的核心竞争力。只有知道自己以后要做什么，才能知道自己应该学什么。

  3.专业无冷热，学校无高低。没有哪个用人单位会认为你代表了你的学校或者你的专业。千万不要因为你是名牌大学或者热门专业而沾沾自喜，也大可不必因为你的学校不好或者专业冷门而自卑。

  4.千招会，不如一招熟。十个百分之十并不是百分之百，而是零。如果你有十项工作每项都会做百分之十，那么，在用人单位眼中，你什么都不会。所以，你必须要让自己具备核心竞争力。“通才”只有在“专才”的基础上才有意义。

   5.不逃课的学生不是好学生。什么课都不逃，跟什么课都逃掉没什么两样。一定要掌握学习的主动性，不要像读中学一样被老师牵着鼻子走。逃课没有错，但是不要逃错课。同时，既要逃课，又要让老师给高分。

  6.一定要学会理财。对于贫困生来说，首先要做的不是挣钱，而是省钱。很多大学生读书的时候一掷千金，可是，毕业以后一个月的工资还不够交半个月的房租。

  7.大部分女生将电脑当成了影碟机，大部分男生将电脑当成了游戏机。大学生要掌握必要的计算机操作能力，但是，很多时候电脑会成为浪费时间的堂而皇之的借口。有电脑的大学生非常多，可是，这中间很多人可能大学毕业的时候还不会Excel，不会做一个像样的PPT.

  8.做事不如做人，人脉决定成败。一个人有多少钱并不是指他拥有多少钱的所有权，而是指他拥有多少钱的使用权。一个人具备多少能力，不只是说他一个人的时候能做什么，还包括他能通过别人做什么。一个人赚的钱，12.5%是靠自身的知识，87.5%则来自人脉关系。三十岁以前靠专业赚钱，三十岁以后拿人脉赚钱。所以，请好好珍惜大学期间建立起来的人脉关系。这几年你认识的朋友可能会是你毕业以后最可宝贵的财富。

  9.互联网固然威力无穷，但是，如果你沉迷于网络聊天，或者沉迷于网络游戏，浪费的金钱倒是可以弥补，荒废的青春就无可追寻了。轻舞飞扬已经红颜薄命了，而痞子蔡却继续跟别的女孩发生着一次又一次的亲密接触。对于很多大学生而言，网吧就是一个血淋淋的黑洞。

  10.爱情是不期而至的，可以期待，但不可以制造。花开堪折方须折，莫让鲜花败残枝。一个有一万块钱的人为你花掉一百元，你只占了他的百分之一；而一个只有十块钱的人为你花掉十块，你就成了他的全部。

  11.研究生扩招的速度是30%，也就意味着硕士学历贬值的速度是30%。千万不要以为考研究生就是积极进取的表现。对于很多人而言，考研不过是一种消极逃避的方式罢了。对于绝大多数人而言，读研究生纯粹是浪费时间浪费金钱，立志从事科研、学术的人及其他少数人除外。

  12.不要一门心思想着出国，更加不要迷信外国的月亮比中国圆。削尖脑袋记GRE词汇很可能是一件非常愚蠢也非常可悲的事情。既然全世界的公司都想到中国的市场上来瓜分蛋糕，为什么中国人还要一门心思到国外去留学然后给外国人打工？  

  13.人才市场就是一个地雷阵。通过多种方式求职固然没有错，但是千万不要饥不择食。只要用人单位一说要你交钱，你掉头就走便是了。

  14.求职简历必须突出自己的核心竞争力。求职的时候大可不必像严守一那样“有一说一”，必要的时候恰到好处地说一些谎言是非常有用的。一份求职简历只要用一张A4纸做个表格就足够了。很多女生的求职简历就像是写真集，不但浪费钱，而且对求职毫无用处。面试其实是有规律的，每次面试的时候只要背标准答案就行了……  

  15.垃圾是放错位置的人才。所以，在找工作的时候一定要把自己放到那个让你成为人才而不是垃圾的职位上。当然，前提是你要知道自己究竟想做什么、究竟适合做什么。世界上最大的悲剧莫过于有太多的年轻人从来没有发现自己真正想做什么。骑驴找马固然没错，可是，并非随便找一头驴就能找到千里马。所以，一定要重视第一份工作。

  16.大公司是做人，小公司是做事。进入公司工作以后，必须尽快融入写字楼政治。职员能否得到提升，很大程度不在于是否努力，而在于老板对你的赏识程度。在写字楼的政治斗争中，一定要学会自我保护。

  17.瘦死的骆驼比马大。撑死胆大的，饿死胆小的。一定要有创业的勇气和魄力。如果你一只满足于给别人打工，那么，不管你工资多高，永远都只能是一个可怜的穷光蛋。就算月薪2万，在深圳上海那种地方，一年的存款还买不来一个小小的洗手间。

  18.大学期间一定要多去图书馆多去自习室。很多书你现在不读，一辈子就再也没有机会去读了。虽然不是每本书看了都一定有用，但是，因为你不知道究竟哪本书以后会有用，所以只好多看书，并且抛弃那些过于功利的想法。尽管每次网到鱼的不过是一个网眼，但要想捕到鱼，就必须要编织一张网。

春日

你在生命的绿野里安然入睡

远离村庄

远离禾苗

远离傍晚的袅袅青烟

从此彻底埋葬了血浓于水的思念

春的脚步没有声息

你的离去也没有声息

……

                                                 2008/3/29

我们通常面临的情形都是：时间宝贵，需要速战速决！本期彩妆教室就请专业彩妆师教给你，如何能在出门前花10分钟化好一个美美的妆，如何能在下班后用5分钟就成功“改妆”奔赴约会！无论你是不是彩妆新手，都可以在此各取所需哦！

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　　Step-1：选择易推匀的粉底液

　　很多人因为怕底妆不均匀而不断修饰，反而厚重且费时。相比粉饼粉底液只要用量不要太多，会比较容易涂得均匀薄透。在涂抹时会发生液-粉态转换的粉底液也很适合彩妆新手。

　　a 将粉底液分散点在面部五区，每区约绿豆大小量

　　b用双手三、四指指腹快速交替拍打的手法先将粉底液在五个区域散布开

　　c再用这两只手指指腹像涂乳液一样推匀

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　　Step-2：眉毛+睫毛=简便眼妆

　　当然前提是你的眉型已经修好了。画好眉型再刷上睫毛膏，就可以神采奕奕出门了！眉粉/眉笔宜选深棕色的，比较自然；刷头不太大、效果不太夸张的黑/棕色睫毛膏都很适合新手入门。

　　a眉画法1：先用眉笔画出基本线条，再用斜角或螺旋形眉刷沿眉向扫开

　　b眉画法2：棕色眉粉+斜角眉刷效果自然，适合天生较完整的眉型。眼影粉质地比眉粉更细，也是不错的选择

　　c必修课：学用睫毛夹夹翘睫毛（若嫌麻烦，也可以直接将睫毛烫弯）

　　d含纤维或刷头较大的睫毛膏对新手来说不易掌握，可选刷头适中的普通黑色睫毛膏，沿睫毛方向刷出即可

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　　Step-3：唇彩=快速+点睛

　　平时的通勤妆选择浅粉色/浅桔色系的唇彩，既自然又能为脸庞增添好气色，而且快速简便。珠光效果太强烈或颜色太鲜艳的唇彩则不适合通勤妆。

　　a用唇彩刷棒将唇彩涂在上下唇中部

　　b用指腹轻轻拍开，效果会很薄透自然

　　c上下唇轻轻抿一下即可，不要用力或磨蹭

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　　Step-1：底妆“减半”

　　隔离霜-粉底液-粉饼/蜜粉，这样的底妆步骤自然有点繁琐，让我们看看有几种“两步并作一步”的方案。

　　a 湿用干湿两用粉饼：注意湿粉扑每次沾粉不要太多，否则底妆易厚重

　　b 调色隔离霜（底乳）+粉底液：喜欢用绿色、紫色等饰底乳/修颜液调节肤色、为粉底液打底的人，不妨将其与粉底液在虎口处混合，既省时又能避免底妆厚重，而且节省化妆品!

　　c “大小圈”划分面部区域：用少量粉底液只涂在小圈区域，省时之外还能令面部轮廓自然突出，甚至省却了提亮修容的工夫

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　　Step-2：快速眼妆安全色

　　日常或通勤妆容并不追求眼影色彩的变幻或夸张的睫毛效果，重点是令眼部干净、有神采、有立体感。一盒棕色/灰色系的安全色眼影就能搞定。

　　a 在眼睑上晕开的眼影选用稍带珠光效果的会很容易扫匀，再配一支晕色刷，10秒钟搞定！

　　b 眼线笔画眼线易显得呆板，用眼影盒里通常都有的圆柱形小海绵棒尖端沾深灰色眼影粉画眼线，过渡效果自然

　　c 用一支吸管压在睫毛根部的眼皮上涂睫毛膏，就可以“唰唰唰”快速刷睫毛膏而不用担心沾到眼皮啦!

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　　Step-3：提亮比暗影更省时

　　为了令面部轮廓更立体，打暗影/腮红是很多人的心头好，但暗影的位置、手法都不太好掌握，刷不好反而令妆容前功尽弃。时间宝贵，不如直接在颧骨上方C字区域、鼻梁及下巴轻轻扫上提亮粉或淡米/淡黄色珠光眼影粉，浅色易于掌握，15秒钟提升脸部轮廓

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　　补底妆

　　a 补粉底之前，别忘了先用吸油纸吸去脸部多余油脂

　　b 用粉饼或蜜粉饼轻轻按压，额头和鼻翼下方三角区要补得干净均匀，但不要厚重

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　　改妆计划1：以眼妆为重点的妆容

　　眼妆和唇妆只能夸张一方，所以用小烟熏眼配浅色晶亮嘴唇。

　　a在上眼皮近睫毛根部处用小头海绵棒画有一定宽度的眼线，弱化眼头，强调眼尾，可向外略飞出；海绵棒上余粉由外向内刷在下眼皮睫毛根部

　　b用大头的海绵棒将上眼线向上晕开，下眼线眼尾处稍晕开即可

　　c贴上假睫毛

　　d刷上浅色稍带金属亮泽的唇彩，今年流行的淡金色唇彩有不错的时尚感

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　　改妆计划2：以唇妆为重点的妆容

　　突出嘴唇，眼妆便要简洁。纯正的红色/玫红色饱满唇型会继续大热。

　　a用黑色眼线液画出眼尾略飞扬的眼线，有略带彩绘感的精致效果，不熟悉眼线液的话可要小心尝试哦！

　　b再刷一遍睫毛膏，如图所示，撑一张名片，刷下睫毛就能又快又长！

　　c涂上红色/玫红色的唇膏，最好用唇刷，便于描绘精致漂亮的唇型。唇型轮廓不宜起伏过大或过薄，饱满圆润才好看。

　　d在两侧颧骨下方轻轻扫两下暗影粉，提升轮廓

秘诀一：贴身接触     香水直接接触肌肤，身体的温热会使香气蒸腾缭绕，更显魅力。     秘诀二：少量多处     均匀而淡薄的香气，带来的是若有若无的朦胧之美，耳根、手肘内侧、膝盖内侧是用香的佳处。     秘诀三、倾听香语     香水有语言有品性，每一种香水都有自己独特的品位。“毒药”，是桃花香水，性感、妩媚、多姿、妖娆；“沙丘”，是葱郁自然的绿色植物型香气，生命气息扑面而来，犹如如身临其境处碧海蓝天之中；“鸦片”是经典的中性香气，集男人的精明干练、成熟洒脱和女人的清香于一体，默默地散发着永不褪色的爱情。     秘诀四：依时而变     香水的用量要与时令配合。晴日里，香水会比温度低的日子浓烈；雨天或湿气重的日子，香水较收敛持久。另外，春天宜用幽雅袭有的香型，夏天最好用清淡兼提神的香型，冬日则可选用温馨、浓厚的香水。     秘诀五：切合环境     香水如时装能起到烘云托月的效果，因而不同的环境需用不同的香水。上班时用的香水宜清淡优雅，晚宴或聚会时可选用浓烈的香水。随身携带的香水瓶一定有清致小巧，金属电镀口红香水瓶适合于配亮丽高雅的时装，玻璃瓶晶莹透明，适合休闲服饰。     秘诀六：甜蜜伴梦     香水如花香一样具有镇静有安抚精神的作用，玫瑰、柑橘花、薰衣草、茉莉等都是催眠效果极佳的植物，将以此为主要原料的香水，滴二三滴在脚上与手腕之上或耳根之后再入睡，能使您的梦更甜蜜。

让您与众不同

在 化 妆 品 袭 卷 全 球 时 ， 护 肤 有 道 者 对 “ 吃 出 美 丽 ”似 乎 更 感 兴 趣 。 牛 奶 则 是 时 尚 人 士 健 身 美 肤 的 选 择 之 一 ， 但 统 计 表 明 ： 有 6 1     %   的 人 不 会 “ 吃 奶 ” 。 　　 研 究 表 明 ： 鲜 牛 奶 富 含 多 种 营 养 成 分 ， 极 易 被 人 体 吸 收 ， 经 常 饮 用 ， 不 但 能 健 身 ， 还 能 有 效 地 美 白 肌 肤  ， 但 若 在 饮 用 过 程 中        不 加 注 意 ， 则 会 导 致 营 养 损 失 ， 造 成 浪 费 。     避 免 日 光 照 射 鲜 奶 中 的 维 他 命 B 、 维 他 命 C 受 到 日 光 照 射 后    会 很 快 消 失 ， 即 使 是 微 弱 的 阳 光 照 射 超 过 6 小 时 ， 也 会 令 维 他 命    B 减 少 一 半 。 因 此 ， 牛 奶 最 好 用 有 色 或 不 透 明 的 器 皿 ， 并 存 放 于 阴 凉 之 处 。      不 宜 冷 冻 牛 奶 冷 冻 之 后 ， 其 中 的 脂 肪 、 蛋 白 质 分 离 ， 乳 酪 素 呈 粉 状 凝 结 ， 牛 奶 的 味 道 会 明 显 减 弱 ， 营 养 成 分 不 易 被 吸 收 。     不 宜 长 时 间 高 温 蒸 煮 牛 奶 中 的 蛋 白 质 受 高 温 作 用 ， 会 由 溶 胶 状 态 转 变 成 凝 胶 状 态 ， 导 致 沉 淀 物 出 现 ，  营 养 价 值 降 低 。        不 宜 采 用 铜 器 加 热 铜 能 加 速 维 他 命 C 的 破 坏 ， 并 对 牛 奶 中 发 生 的 化 学 反 应 具 有 催 化 作 用 ， 因 而 会 加 速 营 养 素 的 损 失 。        不 宜 与 茶 水 同 饮 奶 品 中 含 有 丰 富 的 钙 离 子 ， 茶 叶 中 的 鞣 酸 会 阻 碍 它 们 在 胃 肠 的 吸 收 。       不 宜 空 腹 时 饮 用 牛 奶 有 些 人 觉 得 早 晨 空 腹 时 喝 牛 奶 最 易 被 吸 收 ， 其 实 ， 这 时 喝 进 去 的 牛 奶 很 快 会 将 蛋 白 质 转 化 为 能 量 消 耗 。 最 好 喝 奶 前 先 吃 点 东 西 或 边 吃 食 物 边 饮 用 ， 以 确 保 牛 奶 营 养 的 全 面 吸 收 。

皱纹是女性美容的大敌，然而有人30岁就布满皱纹，有人年近花甲却脸色红润。那麽怎样使皱纹“迟到”呢？ 其实，生活中的许多食品就可以帮你的忙。 　　食物“修饰”。食物对皮肤可以起到很好的“修饰” 作用。比如，皮肤需要丰富的蛋白质。有条件的可吃些 瘦肉，牛奶和蛋类，也可多吃些植物性蛋白质较多的豆腐等豆制品。 　　米饭团去皱。煮熟的米饭，挑比较软的，趁热但不 要太烫时揉成团，放在面部搓揉直到揉成油腻污黑，把 皮肤毛孔内油脂、污物收出来，然后用清水洗净，这样 就可使皮肤呼吸通畅，减少皱纹。 　　母猪蹄去皱。用老母猪蹄数只（若找不到老母猪蹄 就用一般猪蹄），洗净后煮成膏，晚上睡觉时擦脸，第 二天早晨洗去，连续擦半个月后可有明显去皱效果。 　　啤酒去皱。啤酒含酒精少，其所含鞣酸、苔味酸有 刺激食欲、帮助消化及清热的作用；还含有大量维生B， 糖和蛋白质。适量饮用啤酒，可增强体质，减少面部皱纹。 　　鸡骨去皱。对皮肤最重要的硫酸软骨素，如果营养 中缺少它，则皮肤就会起皱纹。而这种硫酸软骨素在鸡 的皮及软骨中含量比较多。吃鸡时把剩下来的鸡骨头熬 汤（鸡皮最好加在一起熬），营养丰富。常喝这种汤能 消除皱纹，使肌肤细腻。 　　水果、蔬菜去皱。比如香蕉捻烂后，加半汤匙橄榄 油，搅拌均匀，涂在脸上有利于去皱；西瓜皮用清水洗 净后，可使皮肤清爽润滑；丝瓜也能去皱，将丝瓜汁混 合酒精及蜜糖，把汁液涂在脸上，待干后用清水洗净。 此外，可去皱的水果蔬菜还有黄瓜、西红柿、草莓、橘 子、栗子等。 　　茶叶去皱。茶叶含有丰富的化学成分，其中主要有 茶多酚类、茶素（咖啡因），芳香细化合物，碳水化合 物、蛋白质、多种氨基酸、维生素、矿物质及果酸等， 是天然的健美饮料。它能保持皮肤光洁白嫩，推迟面部 皱纹的出现和减少皱纹，还可以防止多种影响面貌的皮 肤病。 　　咀嚼去皱。每天咀嚼口香糖15-20分钟，连续咀嚼几个星期后，使面部皱纹减少，面庞红润，这是因为咀 嚼能运动面肌，改善面部血液循环，增强面肌细胞代谢功能。

      每次路过那一片草地，本来步履匆匆的我突然不由自主的放慢了下来……

      我热爱绿意盎然的草地，热爱草地上零星被点缀着的一朵朵美丽却不招摇的蒲公英花，那种灿黄，让人心里暖暖的。再看那些轻舞飞扬的蝴蝶，偶尔在牵牛花上停留片刻，然后又翩跹离去……其实把我吸引的不仅仅是草地本身的风景,而是草地上那些追逐蝴蝶的小孩。

       那是还没有走稳的小孩，却奋不顾身的追着翩然飞舞的蝴蝶，嘴里还喊着：＂蝴蝶，蝴蝶……”

　　以为蝴蝶就是自己的好朋友，所以一边追一边喊，希望它们停下来和自己一起玩一玩。

       就是在那样一个阳光暖暖的中午，那个在草地上追着蝴蝶的孩子以及那个纯真无瑕的笑容，在我心里定格成了一种永恒的温暖的风景